Ren de lente tegemoet, doe mee met iRun! Voel je ook de eerste lentekriebels? En lijkt het je heerlijk om het voorjaar tegemoet te rennen? Wil je je hardloopplannen nu echt goed aanpakken en niet weer afhaken? Geef je dan op voor iRun! Nieuwe iRun clinic start 10 maart!

Zaterdag 10 maart om 9;30 start de 2e iRun clinic van dit jaar. iRun is hardlopen, verantwoord je conditie en spierkracht opbouwen, plezier hebben, elkaar leren kennen, passie delen en nog veel meer. Onze iRun instructors zijn meesters in het ontdekken van jouw mogelijkheden. Zij begeleiden je naar jouw eigen doel en zorgen dat je na 6 iRun trainingen genoeg tools en skills hebt om je hele leven lang te blijven lopen. Aarzel niet langer en geef je op via www.irun.nl

“Hardlopen is goed voor je lichaam, dat weet iedereen ondertussen wel. Maar dat het ook de geest verrijkt is veel minder bekend. Over de mogelijkheden om met hardlopen je algemeen welbevinden te verbeteren gaat deze voordracht. Over het voorkomen van een burnout, over het omgaan met stress, over het belang van de ademhaling en over de vraag of het ook ongezond kan zijn, dat bewegen. In een interactieve voordracht zal aan de hand van allerlei praktijkvoorbeelden worden toegelicht waarom het goed is dat je al hardloopt, of waarom je dat nu toch eens zou moeten gaan doen.”

Uiteraard kun je op deze avond een gesigneerd exemplaar van Bram  z’n laatste boek “Bewegen voor beginners” aanschaffen. Kun jij je vinden in dit verhaal en wil je graag een actieve bijdrage leveren? Geef je dan zsm op bij Run2Day Gorinchem Langendijk 73 Gorinchem (0183-636291). Het aantal plaatsen is beperkt, dus wees er snel bij. De toegang is -na reservering- gratis. We beginnen omstreeks 19.30 uur!

De experts Bram Bakker en Koen de Jong combineren in Bewegen voor beginners theoretische kennis met praktische tips om antwoord te geven op de volgende vier vragen:

• Hoe ga je bewegen?
• Hoe lang doe je dat?
• Hoe vaak doe je dat?
• Hoe intensief doe je dat?

De theorie van deze gratis workshop wordt eenvoudig en begrijpelijk gepresenteerd, en verlevendigd met voorbeelden, leuke feiten en handige trainingstips. Bewegen voor beginners bevat alles wat nodig is om direct aan de slag te gaan.

Wanneer: woensdag 22 februari
Waar: Run2Day Gorinchem, Langendijk 73

Programma:
19.15 – inloop
19.30 – Bram Bakker over de relatie tussen bewegen en psychisch welbevinden
20.30 – Signeren & Socializen

Het aantal plaatsen is beperkt dus wees er snel bij!

je kunt je aanmelden t/m dinsdag 21 februari via onderstaande button:

De unieke aspecten van de Polar RCX5 zijn:

• Grootformaat display met een vlakke lens die de reflecties van zonlicht minimaliseert;
• Aluminium frame waardoor de polsunit ultralicht is;
• Hybride borstband waardoor de hartslag zelfs in het water gemeten kan worden. Daarnaast is de batterij van de zender eenvoudig te verwisselen en kan de textiele band in de wasmachine gewassen worden;
• G5 GPS sensor en S3+ stride sensor die de afstand, snelheid, tempo, pasfrequentie en paslengte nóg nauwkeuriger meet. De G5 GPS sensor is licht en compact en weegt slechts 60 gram inclusief de armband. Daarnaast is de G5 GPS sensor via de USB-poort op de computer op te laden. De S3+ stride sensor heeft een verbeterde bevestiging ten opzichte van bestaande sensoren en is wederom zeer licht en compact (slechts 28 gram). De S3+ stride sensor is exclusief geschikt voor hardlopen en wandelen;
• Zone Optimizer: Past voor elke training de persoonlijke hartslagzones/sportzones aan op basis van de hartslagvariatie, waardoor trainingen nog effectiever worden;
• Sportprofielen: Tijdens de training kun je gemakkelijk wisselen tussen verschillende sporten, waardoor je sportspecifieke instellingen kunt gebruiken. Daarnaast worden de benodigde sensoren dan automatisch herkent voor een specifieke sport.;
• Racepace: Helpt je een constant looptempo te houden om zo je streeftijd voor een voorafingestelde afstand te behalen. Je kunt tijdens het sporten dan ook in één oogopslag zien of je voor of achter loopt op jouw streeftijd;
• Duurtrainingsprogramma’s voor lopen en fietsen: Er zijn complete trainingsprogramma’s te downloaden inclusief warming-up en cooling-down fase voor iedere training. Het trainingsprogramma past zich aan je trainingsgewoonten aan. De voortgang is eenvoudig te vergelijken via je eigen profiel.

De Polar RCX5 is in vier verschillende versies verkrijgbaar:

• RCX 5: trainingscomputer inclusief hybride borstband en datalink.
• RCX 5 RUN: trainingscomputer inclusief hybride borstband, datalink en S3 stride sensor.
• RCX 5 MULTI: trainingscomputer inclusief hybride borstband, datalink en G5 GPS sensor.
• RCX 5 BIKE: trainingscomputer inclusief hybride borstband, datalink en CS snelheidssensor W.I.N.D.

Voor de vierde keer gaat het RoParunteam van Run2Day Gorinchem meedoen aan dit geweldige evenement. In het pinksterweekend wordt door 8 lopers gelopen vanuit Parijs om 530 km later te eindigen in Rotterdam.

Uiteraard willen wij zoveel mogelijk geld ophalen voor dit fantastische evenement, wij organiseren daarom een aantal leuke evenementen. Kijk voor informatie op www.teamextra.nl

Een korte introductie.
ON is de eerste schoen met 3D demping. Het is een hele aparte schoen al je hem voor de eerste keer ziet. Maar als je hem eenmaal aan hebt en er op hardgelopen hebt dan praat je wel anders. De buisjes onder de schoenen zijn in staat zowel de verticale en horizontale klappen van het landen op te vangen. Normale hardloopschoenen kunnen de horizontale druk niet verminderen waardoor gewrichten zwaarder belast worden. Het iets doorglijden tijdens de landing zorgt daarnaast voor het aanspannen van spieren waardoor je korter contact hebt met de ondergrond. Met andere woorden je loopt sneller.

Het is nog winter, maar we gaan in de winkel toch al weer plaats maken voor de naderende voorjaarscollecties. Vandaar dat je tijdens de Sale2Day weken kan profiteren van kortingen tot maar liefst 50%.

Hoog kwalitatieve hardloopkleding, zowel oude als ook huidige collecties zijn voor een mooie voordelige prijs te verkrijgen. Nike, Adidas, Puma, Craft, Falke, Saucony, etc., alle topmerken kan je bij ons vinden. En dus nu supervoordelig geprijsd!.

Dus, ben je prijsbewust, zoek je goede kwaliteit hardloop kleding c.q. accessoires, ren snel naar Run2Day Gorinchem en laat je verrassen door het brede aanbod!!!

De aktie loopt van 14-02 t/m 28-02-2011 en vanaf medio maart 2011 zal de gehele winkel weer in teken staan van de nieuwste functionele zomercollecties.

Kortom nu nog completer kennismaken met running!!!

De eerste twee trainingen zitten er al weer op. De belangstelling voor iRun is weer fantastisch. We hebben op twee verschillende locatie getraind, de eerste keer bij atletiek vereniging Typhoon en de tweede keer in het wild Buiten de Waterpoort in Gorinchem.

Ook de speciale training bij Living Well is goed bezocht. Gedurende de iRun clinic kunnen de deelnemers op donderdag gratis een uurtje trainen onder leiding van onze fysiotherapeut Bart.

Voor meer informatie kijk dan onder iRun nieuws op deze site. Vivi maakt iedere week een verslag van de training.

Je kunt natuurlijk ook lid worden van onze Hyves  iRun Gorinchem Hyves

Tot iRun!!